コラム

2013/05/18

メタボ脱却は地道な継続で(山梨・OS)

メタボ脱却は地道な継続で


▼テレビ番組で「お腹を凹ませるだけで痩せる」と説明しているのを見た。腹式呼吸に合わせてお腹

を凹ませる運動を常に心がけていれば、体の内側の筋肉を鍛えることができ、代謝がアップするとい

うものだ。


▼水泳のオリンピック選手はこうしたトレーニングを常日頃から行い、お腹が出ないようにしている

という。お腹が出てくると、より多く水の抵抗を受けタイムが落ちるからだ。筆者も気がつけば40歳。

りっぱな中年で歳と共に痩せにくい身体になってきたと感じるこの頃だ。ウエストもメタボ基準の85

?を超え、強迫観念にとらわれる身になった。以前は痩せていた為か、こうしたテレビ情報にはまっ

たく関心がなかった。


▼お腹を凹ませるだけでいいとなれば簡単だ。効果を期待して早速試してみようと思う。体型を気に

するようになってから、世の中には実に多くのダイエット法があることに驚いた。ヨガのようにゆっ

くり動くものから、一世をなびかせた「ビリーズブートキャンプ」のように激しく動くもの。寝るだ

け、巻くだけなどの「○○だけダイエット」など。


▼食事にしても人によって考え方は異なる。ある人はテレビで「一日一食」、しかもお腹がグーっと

鳴るくらい減ってから食べたほうがいいと言い、ある方は空腹の時間をつくらないように「一日五

食」食べた方がいいという。


▼どうやら運動でも食事でも、それぞれ試して自分に合う方法を探すしかなさそうだ。ただ、続けな

ければ効果が得られない点は共通項だ。地道にコツコツ維持できる方法を選ぶことがダイエット成功

の鍵かもしれない。これがまた難儀らしい。(山梨・OS)


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