コラム

2013/12/27

一生ダイエットで通す(群馬・KS)

一生ダイエットで通す?


▼師走も終盤に差し掛かったが、日々寒さ増すためか、食欲は旺盛である。エネルギーを取るのは良

いが、消費すことをしなければ肥える一方である。かつては「いまダイエット中だから」と可愛げな

ことをよく言ったものだが、いまや年中ダイエット中のため、食事の節制が日常である


▼誰でも一度はダイエットを経験しているかもしれない。主に肥満防止を目指して食事療法をするわ

けだが、さまざまな手法が紹介され、取り組み方は十人十色。筆者は間食を極力控え、朝昼に集中し

てエネルギーを補給しつつ、運動するというやり方で、体重と体調の管理に努めている


▼基礎代謝を上げると太りにくい体質になると言われているが、これは至難の業。従って、生活習慣

の改善によるダイエットがもっとも効果的という結論に至った。十分食事を取ったら、その翌日も翌

々日も良く動くという我流で精進している


▼ダイエット最盛期は、体重の増減に意識が行きがちでエネルギー不足に陥り、珍しく風邪を引いた。

不運にも車内で咳の嵐に襲われ、飲料水を持ち合わせていなかったため、喉から飛び出す乾いた咳を

偶然持っていた奇跡のあめ玉で制御するという荒技で難を逃れたのも記憶に新しい


▼体重を気にしすぎて過度な食事制限をすれば、最も大切な健康状態に被害が及ぶのは必至。好きな

物を好きなだけ摂るのも幸せだが、健康とは一生のお付き合いである。一生ダイエットするのだから、

焦らず長い目で体質改善と向き合うことが体重維持の秘訣だろうか。食べた分だけ消費する。これで

万事うまくいくだろうと信じているのだが。(群馬・KS)


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