体力作りで熱中症対策（茨城・ＨＯ）

体力作りで熱中症対策

▼毎年、健康診断の日が近づいてくると、妙に体を気遣うようになる。晩御飯のお供のビールを我慢したり、風呂上がりにスクワットをしてみたり、眠い体にむち打って早朝ウオーキングで汗を流したり。少しでも診断の結果が良くなるようにと、最後の悪あがきを試みる。でも、どれもこれも長続きしたためしがない

▼三日坊主を繰り返す自分自身にもすっかり慣れてしまって、体質改善は中ぶらりんのまま、ドキドキしながら体重計に乗るのが恒例行事になっている。体重、腹囲、血圧、中性脂肪…。気になる項目は年を重ねるごとに増すばかり。「来年こそは必ず」と、この時ばかりは健康への思いを新たにする

▼偏りのないきちんとした食生活と適度な運動、そして十分な睡眠。毎日少しずつの積み重ねが何より大切だ―。ユーチューブでは数多くの講師がそれぞれに独自の健康法を指南している。どれか一つくらいは自分にぴったりの健康法が見つかるはず

▼これから、いよいよ暑さが本格化してくる。地域によっては、猛暑日や酷暑日も頻発し、普通に生活するのもしんどい状態になる。不摂生な生活を続けてきた体は、厳しい暑さの下では消耗も早く、熱中症のリスクも高まる。まずは、これまでの生活習慣を大いに反省し、体調管理をしっかりとした上で、日々の業務に臨めるように努力したい

▼屋外での作業が多い建設業では、例年、熱中症が多発しており、重篤化するケースも多い。職場における熱中症対策が重要なのはもちろんだが、それに加えて働き手一人一人が暑さを乗り切れるような体力作りをしていただければと思う。（茨城・ＨＯ）