楽しく健康を維持（埼玉・ＨＫ）

楽しく健康を維持

▼今年、関東は前線や低気圧の影響で夏から秋にかけて非常に長く雨が続いた。夏の酷暑が落ち着いたころ、散歩日和を期待していたが、都心では観測史上最長の雨を記録。カレンダーに記した屋外イベントをいくつ見送っただろうか

▼天候が穏やかであれば、屋外イベントの様子、それからまちの風景などを写真に収める。ありふれた光景でも、すっかり忘れたころに見返すと新鮮に感じられて面白い。この他にも、なるべく身軽な格好になることと、小さな神社があれば、そこでお参りすることを心掛けている

▼そんな風に過ごしていると、歩行スピードは緩やかになり腹も減る。「今日はカロリーを消費したから」と自分に言い聞かせて、帰り道で何でも好きなものを食べる。目星を付けて地図アプリに登録していた店に行くか、その時の気分で店を探すか。当たっても外れても会話のネタになる。もちろん、動いた後の飯はうまい

▼写真撮影や神社参りなどに夢中になっていると、それなりに歩数が増える。特に人と話しながらだと、気が紛れて驚くほど疲労を感じない。健康のための運動は苦痛だが、楽しみのための運動ならば大歓迎だ。食後１時間程度おいて２分歩くだけで血糖値の急上昇を抑えたり、ゆっくりと10分歩くだけでも記憶力の向上が見込まれるようだ。趣味や余暇の際に意識したい

▼長く続いた雨も、ようやく落ち着きを見せ始めた。下調べしたイベントをカレンダーにマークして、快晴になることを祈る。穏やかな天候に恵まれれば、お気に入りの靴を履き、カメラと少しの期待を持って、秋の風が吹く街へ繰り出そうと思う。（埼玉・ＨＫ）